몇달전 건강검진을 받았는데 그 결과가 아주 심각하게 나쁜 것으로 나왔습니다.

고혈압이 약간 있고 당뇨도 약간 의심스러우며 복부비만이 심각하다는 것입니다.

그대로 두면 고혈압 당뇨병등 성인질환으로 진행할 수 있다는 것이지요

그후로부터 운동을 하기로 마음먹고 운동을 시작했습니다.

지난 7월초부터 매일 아침 약 한시간반정도 집근처의 산에도 다니고 집앞의 휘트니스클럽에도 나가 근력운동을 시작했습니다.

운동을 시작한지 이제 약 3개월정도 지났는데 체중도 약 3Kg 정도가 줄었고 무엇보다도 고무적인 것은 허리둘레 약 1인치이상 줄고 복부지방이 약 2.5Kg 줄고 근육량이 약 2Kg 정도 늘어났으며 복부비만도도 10에서 8로 낮아졌다는 것입니다.

그러고 보니 몸도 많이 가벼워진 느낌이 들고 혈압이 정상범위보다 오히려 약간 아래로 내려가 있는 상태가 된 것입니다.

대부분의 성인병은 적당한 운동과 식이 요법만으로도 고쳐질 수 있다는 것이 요즈음 들어 나의 생각으로 굳어져 가고 있습니다.